Έναρξη συνεργασίας του ΑΠΣ Τρίκαλα με το Εργαστήριο Προπονητικής της ΣΕΦΑΑ

Ο ΑΠΣ Τρίκαλα βρίσκεται στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσει την έναρξη συνεργασίας του συλλόγου με το Εργαστήριο Προπονητικής (www.traininglab.gr) του ΚΕΑΦΑ του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με στόχο την επιστημονική υποστήριξη των μελών του.

Πιο συγκεκριμένα, έχει σχεδιαστεί ένα επιστημονικό πρόγραμμα, αξιολόγησης και καθοδήγησης, με στόχο τη βελτίωση της απόδοσης και την προαγωγή της υγείας.

Ο σχεδιασμός του προγράμματος έγινε σύμφωνα με τις ανάγκες και τα χαρακτηριστικά των συμμετεχόντων και παρουσιάζεται αναλυτικά στη συνέχεια.

 

Στόχοι του προγράμματος είναι:

  1. ο έλεγχος της ανάπτυξης των παιδιών,
  2. ο έλεγχος επιλεγμένων δεικτών υγείας,
  3. η αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης
  4. η διατροφική καθοδήγηση των συμμετεχόντων.

Δείκτες Αξιολόγησης

Θα πραγματοποιηθεί αξιολόγηση κατά την έναρξη της χρονιάς και καθοδήγηση καθ΄ όλη τη διάρκειά της σε:

  • ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά και δείκτες υγείας
  • σωματική μάζα και ανάστημα (υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος).
  • βασικός μεταβολικός ρυθμός.
  • σύσταση μάζας σώματος.
  • περιφέρεια μέσης και περιφέρεια πυέλου (υπολογισμός του δείκτη waist-to-hip ratio) όπου αυτό κρίνεται απαραίτητο.

Δείκτες φυσικής κατάστασης

  • Κινητικότητα: οσφυικής μοίρας και οπίσθιων μηριαίων (δοκιμασία δίπλωσης του κορμού απο εδραία θέση) και ωμικής ζώνης (δοκιμασία φερμουάρ).
  • Ευκινησία (δοκιμασία ευκινησίας εξαγώνου).
  • Δύναμη και Ισχύς: κάτω άκρων (δοκιμασία οριζόντιας αλτικότητας) και άνω άκρων (δοκιμασία ρίψης ιατρικής μπάλας, δοκιμασία μέγιστης δύναμης χειρολαβής).
  • Αερόβια ικανότητα (δοκιμασία τρεξίματος προκαθορισμένης απόστασης) σε όποιες ηλικίες κρίνεται απαραίτητη η αξιολόγηση.

Διατροφική καθοδήγηση

  • Αξιολόγηση διατροφικών συνηθειών (ερωτηματολόγιο ανάκλησης το οποίο θα συμπληρωθεί σε συνεργασία με τους γονείς).
  • Εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής.
  • Ενδεικτικά προγράμματα υγιεινής διατροφής.
  • Συμβουλευτική και ενημέρωση των γονέων σε θέματα διατροφής καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς.

Επίβλεψη

Οι μετρήσεις θα πραγματοποιηθούν από επιστήμονες υψηλής κατάρτισης χρησιμοποιώντας εξειδικευμένο εργαστηριακό εξοπλισμό. Υπεύθυνος είναι ο Δρ. Γεροδήμος Βασίλειος, Αν. Καθηγητής του Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Π.Θ.

Συμβουλευτική

Μετά την πραγματοποίηση των μετρήσεων και την επεξεργασία των αποτελεσμάτων, θα δοθούν ατομικές οδηγίες (συμβουλές αύξησης της φυσικής δραστηριότητας και βελτίωσης της ποιότητας της διατροφής, ενδεικτικά προγράμματα άσκησης, διατροφής κ.α.) σε κάθε δοκιμαζόμενο με στόχο τη βελτίωση της απόδοσης αλλά και της υγείας γενικότερα.

Πληροφορίες στη γραμματεία του συλλόγου.

 

Για τον ΑΠΣ Τρίκαλα Νίκος Τσιακάρας